Vad kan jag göra för att lindra min mensvärk?

Det kan hjälpa att försöka slappna av. Du kan lindra smärtan med till exempel ett varmt bad eller en varm vetekudde på magen. Det kan också hjälpa att röra på sig. När du har mens är det jätteviktigt att du gör saker som får dig att må bra. Ta dig tid att träffa dina vänner, ta en promenad, läs en bra bok eller ta en cykeltur. Om du rör på dig stimuleras blodcirkulationen och det kan lindra kramperna. Lägg en varm vetekudde på nedre delen av magen eller ta ett varmt bad eller en varm dusch och drick en kopp varmt te. Och sov ordentligt! Att se till att få tillräckligt med sömn, är det enklaste sättet att ta hand om sig själv. Du kan också prova receptfria värktabletter. Fråga på ditt apotek vilken värktablett som passar dig bäst.